Вы здесь: Главная > Женские секреты > Самые популярные виды диет

Самые популярные виды диет

samye-populyarnye-vidy-diet

Каждая женщина постоянно стремиться выглядеть на все 100%. Но далеко не у всех это получается. Для некоторых представительницы слабого пола существует постоянная проблема лишнего веса, с которой очень трудно бороться.

Такие женщины стараются использовать в своей жизни самые популярные виды диет, даже не догадываясь, что не все диеты полезны. Для каждого индивидуального случая должна быть своя диета, которая не нанесет вреда организму.

Классификация диет, используемых для похудения

samye-populyarnye-vidy-diet

Есть несколько видов диет, которые приносят только пользу и подходят практически всем женщинам! Но сначала мы рассмотрим общую классификацию диет.

Условно все диеты можно разделить на 5 видов:

  •  маложирная – низкое потребление жиров;
  •  низкокалорийная – ограничение в потреблении калорий;
  •  белковая – основанная на употреблении только животных белков;
  •  монодиета – прием в пищу исключительно одного вида продуктов;
  •  малоуглеводная – ограничение потребления углеводов и сахара.

А теперь более подробно рассмотрим самые популярные виды диет.

Овощная диета

samye-populyarnye-vidy-diet

Этот вид диеты считается самым популярным и способен не только избавить женщину от лишнего веса, но и вывести из ее организма холестерин и лишние токсины. Любая овощная диета длится минимум неделю, за которую можно скинуть от 3 до 4 килограмм.

Ежедневно можно съедать 1,5 кг. разных овощей: огурцы, помидоры, тыква, лук, морковь, зелень, капуста, брокколи, кабачки, свекла, фасоль. Овощи рекомендуется не только употреблять в сыром виде, а и в виде тушеных или запеченных блюд.

Во время диеты нужно ежедневно пить не менее 1,5 литра воды.

Гречневая диета

samye-populyarnye-vidy-diet

Гречневая каша является основным составляющим этого вида диеты. Ее длительность, как и у овощной, составляет 7 дней, за которые можно сбросить до 7 кг. Ежедневно надо употреблять 1 стакан гречки.

Рецепт приготовления очень простой. С вечера нужно стакан гречневой крупы залить пол литрами кипятка и оставить настаиваться до утра. Если в таком виде употреблять полученную кашу невозможно, то разрешается разбавить ее немного кефиром.

Кроме этого разрешено есть йогурт, яблоки, обезжиренный кефир, и пить минеральную воду или зеленый чай.

Кабачковая диета

samye-populyarnye-vidy-diet

Диета из кабачков считается очень полезной, ведь в них содержится большое количество микроэлементов, клетчатки, витаминов и ферментов. Не существует даже обязательного меню. Главное правило – это ежедневно употреблять больше 50% своей пищи в виде кабачков.

Сочетать их можно с яблоками, морковью, рисом, рыбой или луком. Можно тушить кабачки и самостоятельно придумывать различные блюда. В качестве напитков прекрасно подойдут натуральные соки, чай и минеральная вода без газа.

Продолжительность такой диеты может составлять от недели до месяца. Единственное, что нужно будет исключить из своего рациона питания в это время – это алкоголь, сахар, специи, мучные продукты и копчености.

Получается, что каждая женщина, при желании и терпении, может спокойно воспользоваться одной из диет для похудения, не причиняя вреда своему организму.

Удачи вам!

Советуем почитать:

Если вам понравилась статья, поделитесь ей с другими!Пост!
Хотите поделиться понравившейся информацией с друзьями, тогда разместите ссылку на своих страницах в социальных сетях.
Если Вы хотите первыми узнавать все новости блога, можите оформить подписку прямо сейчас!

Введите ваш e-mail адрес:

Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Оставить комментарий

Поиск по сайту
Архивы
Яндекс.Метрика