Вы здесь: Главная > Женские секреты > Продукты для загара — чем нужно питаться, чтобы хорошо загореть

Продукты для загара — чем нужно питаться, чтобы хорошо загореть

produkty-dlya-zagara

В летнее время посетители пляжа стараются получить загар с шоколадным оттенком. Чтобы красиво загореть, необходимо соблюдать определенные правила. А одним из основополагающих факторов здорового загара является употребление определенных  продуктов питания перед посещением пляжа и приема солнечных ванн. О том,  какие продукты для загара необходимы больше всего мы и поговорим.

Нужно помнить, что для приема солнечных ванн и загара, безопасным временем является время до 11 часов с утра и после 16 часов дня. Целесообразно также применять защитные средства от загара в умеренном количестве. Для тех, у кого имеются в большом количестве родинки и веснушки, противопоказано пребывание под открытым солнцем. Людям со светлой кожей и маленьким детям тоже противопоказано находиться под открытым солнцем.

В то время, когда вы наслаждаетесь приемом солнечных ванн и загаром, организм начинает реагировать и запускать определенные процессы, такие как фотостарение кожи, выработка определенных витаминов, гормонов и выделение пота. Полученные продукты питания препятствуют старению и помогают организму справиться с этой задачей.

Существуют определенные продукты, повышающие иммунитет, а существуют и такие продукты, употребление которых обеспечит красивый загар, без вреда организму.

Как обеспечить равномерный и красивый загар

produkty-dlya-zagara

Если вас интересует вопрос, как обеспечить красивый загар, то ответ прост, необходимы вещества, которые стимулируют выработку меламина, :

  1.  витамин A и бета-каротин, это фрукты, оранжевые и красные овощи;
  2.  витамин С, кальций и тирозин – сыр, творог и морская рыба. Все это ускоряет процесс загара;
  3. витамин Е, биофлавоноиды – орехи и молочные продукты. Это препятствует сухости кожи.

Чтобы предотвращать обезвоживание организма, необходимы определенные продукты, которые разнообразят наше меню, во время нахождения на пляже. Нужно пить простую воду на пляже много и часто, потому что организму жарко и ему необходимо постоянно пополнить организм влагой.

produkty-dlya-zagara

Альтернативой воде являются морсы и фруктовые соки. Прекрасно подходят:

  •  ягодные морсы,
  • персиковый сок,
  • абрикосовый сок,
  • томатный сок,
  • морковный сок.

 Они богаты на витамины А и С. Все эти соки способствует красивому загару.

Нужно употреблять в пищу как можно больше красно-оранжевых фруктов и дыню. Во время потения организм покидают калий, магний, натрий. А дыня восполняет запас элементов, которые уходят с организма. Дыню рекомендуется кушать отдельно от основной пищи.

produkty-dlya-zagara

Перед пляжем надо одну каплю мандаринового масла нужно добавить в стакан сока и выпить — это  предохраняют кожу от старения.

А еще предотвратить появление морщин поможет капуста брокколи. В ее составе содержатся витамины группы С, А, Е и В.

Как уберечься от солнечных ожогов

Защитить кожу от сгорания на солнца помогут треска, лосось и тунец, которые содержат в себе омегу 3 и витамин D. Кушать их нужно в достаточном количестве и ежедневно.

А вот избавиться от дискомфорта ожогов солнечных лучей вам помогут кисломолочные продукты.

Питайтесь правильно, загорайте в меру и наслаждайтесь теплым южным солнышком. А если на отдых вы поехали всей семьей, то не помешает узнать полезные советы родителям. Удачного вам отдыха и красивого загара!

Советуем почитать:

Если вам понравилась статья, поделитесь ей с другими!Пост!
Хотите поделиться понравившейся информацией с друзьями, тогда разместите ссылку на своих страницах в социальных сетях.
Если Вы хотите первыми узнавать все новости блога, можите оформить подписку прямо сейчас!

Введите ваш e-mail адрес:

Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Один комментарий на “Продукты для загара — чем нужно питаться, чтобы хорошо загореть”

  • Елена (Женские Советы):

    Очень полезная статья! Как раз вот готовимся к отпуску и хотим получить красивый загар)

Оставить комментарий

Поиск по сайту
Архивы
Яндекс.Метрика