Вы здесь: Главная > Вкусно и полезно > Какие придукты повышают иммунитет

Какие придукты повышают иммунитет

produkty-dlya-povysheniya-immuniteta

В нашей жизни полезны все овощи и фрукты, так как они являются непосредственными источниками питательных веществ, минералов и витаминов, так необходимых человеческому организму. А вот какие продукты повышают иммунитет, знает не каждый. Лидерами в этой области являются:

  1. чеснок,
  2. мед,
  3. имбирь,
  4. лимон.

Все эти продукты легкодоступны, их можно употреблять и отдельно, и добавлять в различные блюда.

Чеснок

produkty-dlya-povysheniya-immuniteta

Чеснок– это уникальный продукт, он в свое время даже спас от эпидемии чумы целую Европу. В нем заключена сила и здоровье. Он обладает следующими свойствами:

  •  противоопухолевым,
  • иммуностимулирующим,
  • противовоспалительным. 

А летучие вещества этого продукта, которые сильно пахнут – фитонциды, обладают еще и бактерицидным свойством. Он:

  1.  чистит печень,
  2. борется со стрессами,
  3. восстанавливает организм после переутомления.

Для того чтобы укрепить иммунитет, специалисты советуют есть чеснок только свежим в виде черемши, что означает молодые побеги, и просто зубчиками. А чтобы запах этого продукта не стал преградой к его употреблению надо не употреблять его на ночь, а после еды не забыть, хорошенько почистить зубы.

Полезен чеснок и в соусах, и в салатах, и в мясных блюдах. А те, кто не может есть этот продукт в свежем виде, могут просто добавлять его при готовке, но только за 3 – 5 минут до конца варки. В этом случае останется большая часть полезных веществ, а неприятный запах улетучится.

Мед

produkty-dlya-povysheniya-immuniteta

Мед производят из цветочного нектара пчелы. С древних времен известны его целебные качества. Он обладает такими качествами:

  1. антистрессовыми,
  2. ранозаживляющими,
  3. иммуностимулирующими,
  4. противовоспалительными.

Этот продукт бывает нескольких сортов, а для усиления лечебного эффекта в него добавляют ягоды и травы. При простудных заболеваниях мед помогает скорее справиться с болезнью. А если каждый день утром съедать одну столовую ложку этого нектара, то и болезни сами не будут вас мучить.

Перед сном очень полезен мед с малиной, лимоном или зверобоем. А ослабленным и истощенным людям рекомендуют употреблять мед с кешью, грецкими орехами и разными сухофруктами – черносливом, изюмом и курагой.

Имбирь

produkty-dlya-povysheniya-immuniteta

Для восстановления иммунитета используют только корень имбиря. Еще с древнего Китая людям стали известны полезные качества этого продукта. Им даже войны восстанавливали силы и лечили свои раны. В корне этого продукта содержится большое количество минеральных веществ, витаминов и эфирных масел, придающих специфический аромат и вкус.

Имбирь содержит:

  • Витамин С,
  • Витамины группы В,
  • Ретинол.

Этот полезный продукт немного напоминает чеснок, правда его аромат куда приятнее. Он:

  1.  стимулирует пищеварение и аппетит,
  2. снимает токсикоз у беременных женщин,
  3. нормализует выделение желудочного сока и желчи.

Для стимуляции иммунитета достаточно просто добавлять его в различные блюда в качестве приправы. А сок этого продукта прекрасно подходит для заправки салатов или для основы соуса. Существуют даже спиртные напитки и сладости с имбирем. Прекрасными качествами обладает и чай с добавкой имбиря. Такой напиток прекрасно борется с вирусами и стимулирует клетки для самостоятельной борьбы с инфекциями.

Лимон

produkty-dlya-povysheniya-immuniteta

Свойства этого цитруса известны всем. Его кислота вызывает у каждого аппетит. Используют лимоны:

  •  в приготовлении соусов,
  • в кулинарии,
  • для салатов,
  • для тушения и жарки,
  • для конфет и десертов,
  • для первых и вторых блюд,
  • для охладительных напитков.

Большое количество витамина С прекрасно борется с вирусами и стимулирует иммунитет. Но полезные свойства этого продукта имеют силу только в сыром виде. Любая термическая обработка или длительный контакт с воздухом сразу убивают все целебные свойства этого продукта. Именно по этой причине рекомендуется пить чай вприкуску с кусочком лимона.

Всего одна долька этого цитруса в день даст человеку необходимую для организма порцию витамина С, которого будет достаточно для защиты иммунной системы. А тем людям, которые не могут есть кислые продукты, рекомендуется измельчать лимон и смешивать его с медом.

Конечно это только малая часть продуктов, помогающих работать нашему иммунитету, но зато самая сильная и надежная. А самое главное, что все эти продукты легко купить, они продаются во всех супермаркетах, да и цена на них вполне приемлемая. Приятного всем аппетита и крепкого иммунитета!

Оставайтесь с нами, и если вам понравилась статья, можете еще много полезного из рубрики «вкусно и полезно«.

Советуем почитать:

Если вам понравилась статья, поделитесь ей с другими!Пост!
Хотите поделиться понравившейся информацией с друзьями, тогда разместите ссылку на своих страницах в социальных сетях.
Если Вы хотите первыми узнавать все новости блога, можите оформить подписку прямо сейчас!

Введите ваш e-mail адрес:

Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Комментарии (2) на “Какие придукты повышают иммунитет”

  • Дарья:

    это точно самые лучшые продукты… у меня дети обожают жевать чеснок и лимон — соответственно имунитет намного крепче!

  • tanin:

    Чеснок конечно очень полезен, но мои дети больше предпочитают есть лимон с медом.

Оставить комментарий

Поиск по сайту
Архивы
Яндекс.Метрика