Вы здесь: Главная > Женские секреты > Что мешает нам похудеть?

Что мешает нам похудеть?

что мешает нам похудеть

В жизни каждого человека огромное место занимает проблема лишнего веса. Особенно остро относятся к этой проблеме женщины. Но что мешает нам похудеть и почему многие люди не могут справиться со своим весом?

Казалось бы, чего стоит сесть на диету, заняться спортом и сбросить лишние килограммы – но не так все просто, как кажется. В нашей повседневной жизни существует несколько причин, преодолеть которые не могут, а иногда и не хотят, многие люди. А именно эти причины и становятся самой главной преградой для того, чтобы наша фигура выглядела на все сто.

Давайте сейчас более подробно рассмотрим эти причины.

Перекусы в течение дня

chto-meshaet-nam-poxudet

Сегодня рабочий график очень напряженный и чтобы отдохнуть и что-нибудь покушать выделяется совсем немного времени. И мало кто довольствуется полезными продуктами, такими как низкокалорийный йогурт или яблоко.

Большинство людей стараются утолить свой голод вкусной шоколадкой, сдобной булочкой, пирожком и обязательно сладким напитком. Чаще всего на работе нет даже возможности заварить чай или кофе, поэтому все пользуются пакетиками 3 в 1. Пользы от таких продуктов никакой, а вот калорий, чтобы утолить голод и набрать вес, предостаточно.

Еда всухомятку

chto-meshaet-nam-poxudet

Многие из нас очень часто пренебрегают употреблением супов. В борьбе с лишним весом этот факт является большой ошибкой. Задавая вопрос, как похудеть, нужно помнить, что супы нужны каждому человеку, недаром даже в старину была пословица: «Один раз в сутки супчик должен быть в желудке!».

А по калорийности можно сказать, что тарелка супа имеет намного меньше калорий, чем другие блюда, но зато ей можно насытиться.

Например, сравнивая 200 гр. супа и 200 гр. жареной картошки можно сказать, что в картошке калорий больше на 250 – 300 калорий. Таким количеством картофеля насытиться невозможно, а вот после тарелки супа голод отступает.

Слишком большие порции

chto-meshaet-nam-poxudet

Большие порции – это проблема каждого голодного человека. Испытывая чувство голода, человеку кажется, что он сможет съесть целое ведро пищи, что он и пытается сделать.

Нужно не накладывать сразу огромные порции, а сначала положить третью часть того, что хочется съесть. Дополнить блюдо можно овощным салатом, который содержит мало калорий и прекрасно восполняет нехватку пищи.

Даже если вы сразу не почувствовали полное насыщение, не надо накладывать себе добавку. Стоит подождать 15 минут, пока съеденная пища не начнет перевариваться. Можно с уверенностью сказать, что уже через 10 минут добавки просто не захочется.

Чтение за едой

chto-meshaet-nam-poxudet

Чтение книг или просмотр телевизора во время еды заставляет человека не замечать количество съеденной пищи. В то время, когда мозг занят перевариванием новой информации, он не может вовремя среагировать на сигнал организма о насыщении, поэтому вопрос, как можно быстро похудеть в домашних условиях постоянно остается актуальным.

Вот и выходит, что отвлекаясь на посторонние дела во время приема пищи люди машинально съедают в 2 раза больше, чем требует их организм.

Еда за компанию

chto-meshaet-nam-poxudet

Находясь в большой компании за столом, человек может съесть гораздо больше, чем в одиночестве. Это очень похоже на чтение книг за столом. Увлекшись захватывающей беседой, вряд ли кто будет обращать внимание, сколько пищи он уже положил в рот.

А если такое застолье сопровождается еще и распитием спиртных напитков, то загруженные в организм калории, после такой посиделки просто невозможно сосчитать.

Отсутствие физических нагрузок

chto-meshaet-nam-poxudet

Большинство из нас просто, задумываясь, как быстро похудеть, просто  пренебрегают занятием спортом, хотя и знают, что именно физические нагрузки эффективнее всего сжигают лишние калории. И это не значит, что всем нужно идти в большой спорт, вполне достаточно регулярной прогулки на свежем воздухе и немного ходьбы по лестнице.

Это может ежедневно делать каждый человек. Но большинство, почему-то, отлынивают, находя тысячи дел и причин, чтобы отложить прогулку на завтра. Но ведь дело совсем не в этих причинах, а в банальной человеческой лени.

Поэтому, желая похудеть, нужно в первую очередь поставить себе цель, побороть лень, сделать первый шаг, и у вас непременно все получится! Удачи вам.

Советуем почитать:

Если вам понравилась статья, поделитесь ей с другими!Пост!
Хотите поделиться понравившейся информацией с друзьями, тогда разместите ссылку на своих страницах в социальных сетях.
Если Вы хотите первыми узнавать все новости блога, можите оформить подписку прямо сейчас!

Введите ваш e-mail адрес:

Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Комментарии (2) на “Что мешает нам похудеть?”

  • Вера:

    Предстоящие праздники и сопутствующее застолье приводят к перееданию и как следствие и лишним киллограмам.

  • tanin:

    Это точно! Такие праздники, как Новый год, являются самой страшной угрозой для талии.

Оставить комментарий

Поиск по сайту
Архивы
Яндекс.Метрика